テニス ボール 骨盤矯正 688960-テニスボール 骨盤矯正 方法 gambarsaenvo

 今回のテニスボール腰痛解消法で悪化してしまった原因は以下の通りでした。 ①テニスボールを使わずに硬式野球ボールを使用していた ②ボールを当てる位置が間違っていた ③気持ち良さの余り、長時間行ってしまった 以上の3つでした。 まず、①にテニスボールで仙腸関節のストレッチをする3ス...

選択した画像 サッカー ス���リント 筋トレ 310734-サッ���ー スプリント 筋トレ gambarsaenvo

 スプリント用筋トレのポイント スプリント用筋トレのポイントはスピード（敏捷性）も意識することです。 通常スピードの筋トレは、筋肉を肥大できますが、スプリントの役に立

√99以上 腰痛 マラソン 322308-マラソン 腰痛 ストレッチ gambarsaenvo

 そこで先日、腰痛があるランナーの筋膜をほぐした事で、 腰痛が改善 しましたのでここで報告させていただきます。 筋膜をほぐしたら腰痛が治ったaさん マラソンに出るために、週に3～4回は朝ランニングをしているというaさん  腰痛・腰の痛み があると思います。 僕自身、18年の12月...